Ernährung und Sport: Die Optimale Nährstoff-Versorgung beim Training

Der Herbst ist eine ideale Zeit, sonnige Tage für Wanderungen, Klettertouren oder eine entspannte Laufrunde zu nutzen. Wer Sport treibt, braucht auch genügend Energie, um die körperlichen Herausforderungen zu bewältigen. Die Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle – gerade bei viel Bewegung ist es wichtig, dass der Körper optimal mit Nährstoffen versorgt ist.

 

Richtig Snacken: 5 Tipps für gesunde Zwischenmahlzeiten

Der Magen knurrt, bis zur Mittagspause sind aber noch zwei Stunden zu überbrücken. Der Feierabend ist noch nicht in Sicht, dem Hunger nach wäre es aber schon so weit. Oder man bekommt zwischendurch einfach Lust auf etwas Süßes. Szenarien, die wohl jeder kennt und die auch völlig normal sind. Was du bei Zwischenmahlzeiten beachten solltest, damit die Snacks nicht nur kurzzeitig effektiv sind, sondern auch gesund und wertvoll, liest du im Artikel.  

 

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